为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！脸是父母给的身材是人人都有腹肌，只不过是被脂肪层覆盖，所以看不到而已！如果想让你的腹肌重见天日，除了要多做腹部动作增加腹肌块之外，最关键还是要把全身的体脂率降下来！我们先来看看男生和女生在不同体脂率时的体型：男生体脂率和体型对照 动图版▼女生体脂率和体型对照 动图版▼如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线下面这套Tabata燃脂练习千万别错过每个动作20秒动作之间休息10秒按顺序做完为一组每次做三组Burpee跳▼跳跃箭步蹲▼登山者▼宽距俯卧撑▼卷腹▼开合跳▼高抬腿▼俄罗斯转体▼Bingo赶紧在家虐起来吧▼-END-图文整编／健身女神S姐素材整理自网络 转载请联系S姐（图片/文字若有侵权请联系 S姐删除） 关注后回复以下任意关键字，即可查看相关文章腹肌 | 饮食丨胸肌丨HIIT丨女神丨减肥丨跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |拉伸 |减肚腩|人鱼线|马甲线 | 长高，点击↓“阅读原文”为自己开启健身之路~